たけたろパパ　よく遊び よく学ぶ

宣言通り、メタボ解消に向けて始動しました。

まずは、筋肉をつけることから。

朝オフィスについたときと
晩に自宅に帰ったときの「階段上り」は必須です。
それ以外のときも、極力エレベーターは使わない。
負荷をかける筋肉が変わるよう、
ちょっとずつ足の踏み方を変えたりしてます。

ふぅ、息がきれるぅ～！！


家に帰ったら10分でいいのでトレーニング。
重りを使うようなことは急にできないですけどね。
腕立て伏せ、腹筋・・・

じょじょに回数を増やしていこう！



そして、肝心なのは食事。

特に深夜に帰宅してからの食事は量・質ともに気をつけないと。
おぉ、さっそく晩御飯がヘルシーになってる！
さんきゅ～鬼嫁さん♪

よーし、スタートは順調だ。明日からも頑張るぞー！



そこへ鬼嫁さん、


「パパがこの前まとめ買いした、
　いちじく入りのヨーグルトだけど、
　子供たち食べないから食べといてな。
　賞味期限切れるし・・・。」


やれやれ、しょうがないなぁ～。　

((((´～｀)モグモグ……(´ー;｀)フゥ




・・・あっ