展開中!M解消作戦
宣言通り、メタボ解消に向けて始動しました。
まずは、筋肉をつけることから。
朝オフィスについたときと
晩に自宅に帰ったときの「階段上り」は必須です。
それ以外のときも、極力エレベーターは使わない。
負荷をかける筋肉が変わるよう、
ちょっとずつ足の踏み方を変えたりしてます。
ふぅ、息がきれるぅ~!!
家に帰ったら10分でいいのでトレーニング。
重りを使うようなことは急にできないですけどね。
腕立て伏せ、腹筋・・・
じょじょに回数を増やしていこう!
そして、肝心なのは食事。
特に深夜に帰宅してからの食事は量・質ともに気をつけないと。
おぉ、さっそく晩御飯がヘルシーになってる!
さんきゅ~鬼嫁さん♪
よーし、スタートは順調だ。明日からも頑張るぞー!
そこへ鬼嫁さん、
「パパがこの前まとめ買いした、
いちじく入りのヨーグルトだけど、
子供たち食べないから食べといてな。
賞味期限切れるし・・・。」
やれやれ、しょうがないなぁ~。
((((´~`)モグモグ……(´ー;`)フゥ
・・・あっ
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